Непубликуемый личный дневник

О сайте

Красивая умная девушка ведёт дневник Приветствую тебя, дорогой посетитель. Ты находишься на сайте непубликуемых личных дневников. Здесь люди ведут свои дневники, пользуясь сайтом вместо обычной тетради. Компьютеризированный дневник имеет множество преимуществ перед классическим тетрадным вариантом. Я постарался воплотить многие из этих преимуществ на этом сайте, и в дальнейшем буду продолжать воплощать здесь новые идеи, которые будут поступать, в том числе и от вас, пользователей этого сервиса. Сейчас на сайте уже действуют такие возможности как указание ключевых слов (тагов) для каждой записи, что позволяет ассоциировать записи по смыслу; поиск записей по фразам; экспорт своего дневника в один из трёх форматов: текст, HTML, XML; восстановление забытого пароля; прикрепление фотографии к записи дневника; форматирование текста записи; авто-сохранение черновика записи; нет ограничений на количество записей, размер записи и время хранения дневника; и ни за что не требуется никакой оплаты.

В отличие от огромного количества существующих сетевых дневников, записи этого дневника никогда не будут опубликованы для публики. Здесь твой дневник существует только для тебя. Никто никогда не прочтёт его, никто не будет комментировать твои записи, критиковать твои взгляды и убеждения, придираться к твоим словам. Всё, что происходит между тобой, и твоим дневником - навсегда останется только между вами. Здесь ты не играешь роль, не стараешься произвести впечатление, а являешься самим собой, проявляя как свои лучшие качества, так и те свои недостатки, от которых ты хотел бы избавиться, в чём и поможет тебе ведение дневника.

Зачем вести дневник?

Есть более чем достаточно весьма весомых причин, по которым стоит уделить ежедневно 15-30 минут общению со своим дневником. Потраченное время окупится с торицей. Рассмотрим некоторые, наиболее общие и очевидные причины.

Ежедневное ведение дневника, вспоминание всего произошедшего за день, всех своих наблюдений, мыслей, идей, эмоций - является прекрасным, и одним из самых эффективных средств тренировки памяти. Если ты (как я) уже не учишься в школе или институте, то с того момента как ты перестал это делать, твоя память начала деградировать. С годами тебе всё труднее и труднее будет запоминать новую информацию. Закончится это, в лучшем случае склерозом, а в худшем - маразмом или альцгеймером. Но этих страшных слов можно избежать, если не прекращать напрягать свою память, регулярно заставляя себя вспоминать новую информацию. Я не случайно выделил слово "новую". Если ты (по долгу службы, например) регулярно вспоминаешь то, что запомнил много лет назад, то это не тренирует твою память, потому что проблема деградирующей памяти заключается не в способности вспомнить, а в способности запомнить. Если ты сталкивался со стариками, страдающими склерозом, то ты наверняка знаешь, что этим людям совершенно не составляет труда вспомнить то, что было в их детстве, более пол века назад, но они совершенно не в состоянии вспомнить, что было вчера, или час назад. Это как раз от того, что их мозг разучился запоминать новую информацию. От этого и может спасти привычка ежедневно вести дневник, записывая туда всё, что попало в твой мозг за последние сутки.
Знаешь ли ты, что человеческая память не документальна? Ты можешь чётко, красочно и очень детально помнить какую-нибудь картину своего детства, притом, что на самом деле, многие её детали были совершенно иными. Это может казаться невероятным, но это хорошо изучено и доказано учёными. Мы помним лишь отдельные факты, и подсознательно дофантазируем остальные детали. Мы никогда не узнаем, что из хранящихся в нашем сознании картин прошлого, соответствует действительности, а что дорисовано нашим подсознанием. Единственный способ сохранить документальную достоверность событий - записывать их сразу, спустя может быть несколько часов.
Личный дневник может стать прекрасным инструментом для разрешения внутренних конфликтов. Тебя сильно обидели? Попробуй день за днём подробно описывать, что ты чувствуешь, и со временем от обиды не останется и следа. Подобным образом можно поступать и в других травмирующих ситуациях, ведь твой дневник – самый надёжный хранитель секретов и тайн.

Ежедневное вспоминание, переваривание, переосмысливание и формулирование в виде фраз и предложений, всего произошедшего за день, поможет тебе без особых усилий стать умнее. Ведение дневника поможет тебе держать свои мысли и идеи в порядке. Это заставит твой мозг вовремя "раскладывать по полочкам, и каталогизировать" всю поступающую к нему информацию. Ты станешь лучше понимать себя и окружающих, ты станешь лучше понимать происходящие вокруг тебя события, ты станешь лучше обращаться с близкими тебе людьми, ты станешь лучше.
Человек - социальное существо. Миллионы лет эволюции сделали нас зависимыми от нашего племени. Потребность общения - такая же насущная, и так же глубоко вшита в наши инстинкты, как продолжение рода или самосохранение. В современном мире нам этого общения не хватает. Общение с сослуживцами по работе не является тем общением, которого требует от нас инстинкт. Нам нужно, чтобы кто-то с интересом выслушал наши мысли и идеи, и поддержал их. Этого не происходит в современном мире. Именно поэтому существует огромная армия психоаналитиков, которые, в общем-то, ничего не делают, кроме как проявляют интерес к мыслям своих пациентов. Хорошо, если ты можешь себе это позволить, а если нет? Дневник - это дешёвый и безопасный суррогат общения. Это тот, кто выслушает всё, что у тебя наболело. Тот, кто никогда над тобой не посмеётся, не извратит твои мысли, не выставит тебя на посмешище. Он всегда с благодарностью примет всё, что ты захочешь ему сказать. Благодаря этому, дневник может спасти тебя от депрессии, поможет избежать стрессов, поднимет тебе настроение, улучшит самочувствие, и убережёт от множества болезней, зарождающихся на нервной почве.

Почему стоит вести дневник онлайн?

Сайт поможет разумно организовать информацию. Каждой записи в дневнике ты сможешь присвоить несколько ключевых слов (тэгов). Впоследствии тебе будет очень легко найти любую информацию по этим ключевым словам. К примеру, задумавшись над тем, что подарить жене на день рождения, ты в два клика сможешь "вспомнить", что ты ей дарил, и что она тебе дарила за все годы, с начала эпохи ведения дневника.
Кроме этого, ты в один клик сможешь открыть свои записи за любой день истории, кликнув по дате в удобном календарике.

Тетрадь обязательно когда-нибудь потеряется. Может быть, ребёнок или домашний питомец уничтожат её, может она сгорит при пожаре, или будет потеряна при переезде. Кроме того, рано или поздно, её кто-нибудь обязательно прочтёт без твоего ведома. Ведь её не закрыть паролем, а замок от письменного стола когда-нибудь будет взломан.

Наверняка можно найти подходящую стационарную компьютерную программу, и хранить дневник на своём компьютере, а не на сайте. Но это не спасёт, а скорее приблизит утрату такого дневника. Современные компьютерные жёсткие диски (именно они хранят всю информацию в компьютере) имеют средний срок жизни 1-3 года. Диск обязательно сгорит, и унесёт с собой всё своё содержимое. И по закону Мэрфи, случится это в самый неподходящий момент. Можно делать резервные копии на DVD диски, но, во-первых, они тоже имеют примерно такой же срок жизни, а во-вторых, ты не будешь делать этого достаточно регулярно. Тебе обязательно когда-то станет лень это делать, и ты просто об этом забудешь. Если же вести дневник на сайте, то, во-первых, он никогда не пропадёт, что бы ни случилось с твоим компьютером; во-вторых, его никто не прочтёт без твоего ведома, так как для доступа к дневнику нужен пароль, который будешь знать только ты.

Как пользоваться сайтом для ведения дневника?

Первым делом следует зарегистрироваться (щёлкнуть по ссылке "Регистрация" сверху справа), то есть - задать своё системное имя (логин), пароль, и указать адрес электронной почты, который необходим исключительно для напоминания пароля, и может быть использован мной только в самых экстренных случаях - для судьбоносных уведомлений. Он (твой мэил) никогда не будет использован для рекламы (спама), никогда не попадёт в лапы спамеров, нигде не будет опубликован.

Сразу после регистрации перед тобой откроется большое поле для ввода первой записи дневника. Ниже, сразу под ним, ты увидишь маленькое поле для ключевых слов. О ключевых словах следует поговорить подробно, так как это очень важный инструмент, и он может не быть всем понятен сходу. Когда ты начнёшь вводить ключевое слово, ты увидишь, что рядом сразу добавилось ещё одно маленькое поле. Тебе нужно вводить по одному ключевому слову (или словосочетанию) в одно такое поле. Эти ключевые слова нужны для того, чтобы во-первых впоследствии находить нужные записи, содержащие нужную информацию; а во-вторых, связывать между собой разные записи, относящиеся к одной теме. Я приведу примеры ключевых слов: "работа", "семья", "скандал", "здоровье", "праздники", "гости", "путешествия", "кино", "книги".

Когда ты напишешь сегодняшнюю запись, ты должен внимательно продумать, о каких понятиях, о каких общих связующих сущностях в ней говорилось, и выписать все эти сущности, по одному в каждое поле ключевого слова. Очень важно писать ключевые слова в единой форме. То есть, если ты однажды написал слово "праздники", то нельзя в другом сообщении писать "праздник", или "празднование", или "попойка" - в таком случае система не сможет понять, что это одна и та же сущность. Но придерживаться этого будет несложно, так как все современные браузеры (интернет-обозреватели) предоставляют услугу авто-заполнения полей интернет-форм. Таким образом, начав писать "праз", ты получишь выпадающую подсказку "праздники". Сразу после сохранения записи, система покажет тебе предыдущие записи, помеченные теми же ключевыми словами. Это очень удобно и важно - это позволит тебе вспомнить события, которые могут иметь отношение к сегодняшним событиям, но о которых ты напрочь забыл, и никогда бы не вспомнил, если бы не дневник и не ключевые слова.

Я приведу пример для иллюстрации. Допустим ты записал сегодня следующее: "Приходил старый друг Вася, с которым мы не виделись наверно уже сто лет, и попросил 1000 рублей взаймы на неделю. Я конечно дал." Ты указал для этой записи ключевое слово "друзья" и сохранил. И тут система проверила, и показала тебе 2 старые записи, 3-х и 6-ти месячной давности, в которых написано то же самое :)

Кроме того, возможно полезно будет добавлять в виде ключевого слова характеристику твоего душевного состояния на момент написания записи. Например: "радость", "печаль", "тревога", "обида". Тогда впоследствии тебе легко будет проанализировать какие жизненные события обычно предшествуют тому или иному душевному состоянию. Это поможет по новому реагировать на жизненные ситуации, научиться лучше управлять своими эмоциями, и правильнее воспринимать происходящее.

Существующие записи дневника можно впоследствии редактировать. Не стоит менять их содержимое, редактирование предусмотрено для исправления грамматических ошибок. Так же, можно менять ключевые слова, связанные с существующей записью. Так, если со временем ты обнаружишь, что количество заданных тобою в разные времена ключевых слов непомерно разрослось, то можно подумать и обобщить разные ключевые слова. К примеру "день рожденья", "праздник", "поход в гости" и "приём гостей" заменить на одно слово "гости". Или просто удалить неудачные ключевые слова.

В правой колонке будет выводиться список всех использованных тобой ключевых слов. Ты сможешь выбрать одно или несколько ключевых слов, и найти все записи, связанные с ними.
Ниже в правой колонке показан календарик. Все даты, в которые ты создавал записи, будут показаны в нём в виде ссылок, посредством которых ты всегда сможешь просмотреть свои записи за определённую дату.

Если что-либо будет непонятно, я с удовольствием отвечу на любые вопросы по электронной почте:

Что писать в дневнике

Если ведение дневника для тебя ново, и ты не знаешь точно с чего начать, то попробуй следовать совету, который дают специалисты - психологи. Начни с подробного описания твоего самого печального жизненного воспоминания. Описания чего-то, что оставило самый сильный отрицательный отпечаток в твоей памяти. Это может быть сильная обида на кого-то, или поражение в важном противостоянии, или твой постыдный поступок, который ты не можешь себе простить. Вспомни, и опиши это во всех подробностях. Сделай это не в один присест, а на протяжении трёх - четырёх дней, каждый день вспоминая и добавляя дополнительные подробности. Старайся описывать не столько само событие, сколько твои личные ощущения, переживания, эмоции, связанные с ним.

Теперь постарайся проанализировать и описать причины, которые привели к этому печальному событию. Можно ли было его избежать? Что изменилось бы в твоей жизни, или в твоём характере, если бы этого не произошло? Постарайся найти все возможные последствия этого события, на что оно повлияло: на твои отношения с близкими, на твою карьеру, на твоё здоровье?

Если ты не можешь выделить одно такое событие - не страшно. Постарайся каждый день вспомнить что-то, что когда-либо доставило тебе сильные переживания, и описывай эти события. Главное, о чём бы ты ни писал, старайся как можно подробнее описать свои чувства, мысли, эмоции и переживания, которые доставили тебе описываемые события.

Если неприятные воспоминания наводят на тебя грусть - не страшно, печальное настроение улетучится через пару часов, и ты почувствуешь себя намного лучше, чем до начала ведения дневника.

После этих нескольких дней переходи к описанию эмоций, пережитых тобой сегодня. Старайся описывать не порядок дейсвтий или проишествий, а те мысли, эмоции, идеи, переживания, которые эти проишествия вызвали у тебя. Но даже в случае, если ты не особо сможешь вспомнить и сформулировать свои эмоции и переживания, то простое описание событий дня, тоже даст положительный психологический, терапевтический и развивающий эффект, хоть и в меньшей степени.